Come rafforzare le difese naturali: vitamine, oli essenziali e consigli

Sapere come rafforzare le difese naturali è fondamentale per mantenere l’organismo vitale e pronto ad affrontare i cambi di stagione o i periodi di maggiore stress. Ogni giorno, senza che ce ne accorgiamo, il nostro sistema di autodifesa lavora instancabilmente per proteggerci da virus, batteri e agenti esterni.

Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), questa funzione protettiva è attribuita alla Wei Qi, l’energia difensiva che scorre in superficie e agisce come uno scudo. Quando la Wei Qi è forte, il corpo è più vitale e reattivo; quando si indebolisce, può diventare più vulnerabile.

Per sostenere questa energia, la natura offre preziosi alleati: oli essenziali, vitamine, estratti vegetali e probiotici, che contribuiscono al benessere e all’equilibrio del corpo in modo delicato e naturale.

Antibios: sinergia di oli essenziali in microdose standard

Tra i rimedi naturali per il benessere dell’organismo e un supporto alla risposta immunitaria, ci sono gli oli essenziali.

Il laboratorio galenico del Punto Bio ha creato Antibios, una Microdose Standard (MDS) formulata per adulti.

Si tratta di una miscela di oli essenziali — cannella corteccia, chiodi di garofano, origano, timo timolo e santoreggia montana — diluiti in soluzione idroalcolica allo 0,5%.

Grazie alla sua diluizione, Antibios è un supporto naturale delicato ed efficace, utile sostenere l’organismo durante i cambi di stagione, o in caso di maggior necessità.

Ravintsara: l’olio essenziale che diffonde energia e respiro

L’olio essenziale di Ravintsara (Cinnamomum camphora ct cineole) è tra i più apprezzati per la diffusione ambientale durante la stagione autunnale, quando le giornate si accorciano e le temperature si fanno più fredde.

Il suo aroma fresco e aromatico aiuta a purificare l’aria e infonde una sensazione di benessere alle vie respiratorie[1].

Vitamina C: energia e sostegno per la Wei Qi

La vitamina C contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, contrasta la stanchezza e protegge le cellule dallo stress ossidativo.

Nella visione della MTC, sostiene la Wei Qi, l’energia difensiva governata dal Polmone, favorendo vitalità e reattività.

Una delle fonti naturali più ricche di vitamina C è la rosa canina, una piccola bacca rossa ricca di fitonutrienti preziosi per il benessere quotidiano.

Vitamina D: la luce del sole che nutre l’energia vitale

La vitamina D è importante per la salute delle ossa e per la funzione del sistema immunitario.

Il corpo la produce grazie all’esposizione solare, ma nei mesi invernali o in caso di scarsa luce può essere utile valutarne un’integrazione naturale per contrastare la possibilità di un suo deficit[2].

Nella MTC, la vitamina D è associata al Jing, l’energia vitale custodita nei Reni, simbolo di forza e resistenza.

Per un assorbimento ottimale, dato che si tratta di una vitamina liposolubile – per questo si trova spesso in forma oleosa – si consiglia di assumerla durante uno dei pasti principali e unita a una fonte di grassi buoni, come l’avocado o l’olio di oliva.

Betaglucani e funghi medicinali: vitalità e difesa dalla natura

I betaglucani sono polisaccaridi presenti in funghi, lieviti e cereali. In letteratura, sono descritti per la loro capacità di sostenere le difese naturali dell’organismo[3].

Tra le fonti più note troviamo i funghi medicinali –  come lo Shiitake –  tradizionalmente utilizzati nella fitoterapia orientale per favorire equilibrio e benessere.

Consiglio del Punto Bio

Rafforzare le difese naturali significa prendersi cura del proprio equilibrio in modo completo, olistico: corpo, mente e ambiente.

Per un’azione davvero efficace, è fondamentale seguire uno stile di vita sano e attivo, con un’alimentazione varia, equilibrata e colorata. Porta a tavola alimenti freschi e di stagione, come le verdure a foglia verde, ricche di clorofilla e antiossidanti, la zucca, i cereali integrali e i legumi, perfetti per preparare zuppe nutrienti da insaporire con spezie come la curcuma.

Nel nostro spazio dedicato al benessere naturale trovi una selezione di nutraceutici, oli essenziali e integratori di qualità, scelti con attenzione dai professionisti del Punto Bio per accompagnarti durante la stagione autunnale e sostenere il tuo benessere giorno dopo giorno.

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Disclaimer

I nostri testi hanno scopo divulgativo e informativo, non vanno intesi come diagnosi e cura di stati patologico e non sostituiscono il parere di un medico.

Gli integratori alimentari non sostituiscono uno stile di vita sano e attivo e un’alimentazione equilibrata.

In caso di terapia farmacologica chiedere prima il parere del medico.

[1] Choi SY, Park K. Effect of Inhalation of Aromatherapy Oil on Patients with Perennial Allergic Rhinitis: A Randomized Controlled Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:7896081. doi: 10.1155/2016/7896081. Epub 2016 Mar 13. Erratum in: Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:2103616. doi: 10.1155/2016/2103616. PMID: 27034695; PMCID: PMC4808543.

 

[2] Kaur J, Khare S, Sizar O, Givler A. Vitamin D Deficiency. 2025 Feb 15. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan–. PMID: 30335299.

[3] Novak M, Vetvicka V. Beta-glucans, history, and the present: immunomodulatory aspects and mechanisms of action. J Immunotoxicol. 2008 Jan;5(1):47-57. doi: 10.1080/15476910802019045. PMID: 18382858.